Actuellement, nous vivons une période compliquée et, si vous êtes bloqués chez vous comme la plupart d’entre nous, vous ressentez peut-être un sentiment d’impuissance et vous perdez vos repères du quotidien.
Mais même à la maison, vous pouvez continuer à semer des graines avec amour et les disperser autour de vous …
Ce que vous semez aujourd’hui seront les récoltes de demain.
Votre ATTITUDE et vos PENSEES ont un véritable impact sur le monde !
🌱Alors, qu’allez-vous planter comme graines aujourd’hui et les jours à venir?
Celles de l’amour ?
De l’inquiétude ?
Du doute ?
De l’angoisse, de l’anxiété ?
Ou encore la culpabilité ?
Et si nous plantions, ensemble, les graines de l’amour ?
💖Cela va passer par l’amour de soi
Vous allez passer quelques semaines face à vous-même. C’est une situation non choisie, dans un environnement compliqué et cela peut donc provoquer des angoisses. Pour vivre au mieux cette expérience, vous avez besoin tout d’abord besoin de vous aimer + que jamais d’avantage.
#AllYouNeedIsLovingYourself
Seulement, il est parfois plus facile d’aimer son entourage que soi-même …
Et pourtant, vous êtes le seul, the only one, à pouvoir vous offrir cet amour …
💕Puis cela passera par l’amour des autres.
La psychologie positive démontre qu'être heureux passe par la relation aux autres
Continuez à envoyer plein d’amour à vos proches en multipliant les attentions. L'amour peut prendre différentes formes : un clin d’œil virtuel, un appel, une proposition d’aide, un jeu participatif, un apéro virtuel.
#AllYouNeedIsLove
Plus facile à dire qu’à faire me diriez-vous peut être…
En ce moment vous vous sentez surtout envahi par des pensées négatives même si (ce que j’espère de tout mon cœur) vous n’avez pas été touché personnellement vous ou vos proches par le coronavirus.
Ces pensées naissent peut-être de la compassion pour les personnes touchées ou /et de ne plus pouvoir être libre de vos mouvements, de l’incertitude financière, de la peur qu’un proche ou vous-même attrapiez ce virus…
Vous avez besoin de reprendre le contrôle de vos pensées car ce qui donne le stress est l’interprétation de l’évènement plus que l’évènement en lui-même.
Je vous invite à :
🧐 Examiner régulièrement les croyances irrationnelles que vous pouvez avoir et tenter de les corriger.
🧐 Être conscient que vos pensées sont parfois obscures et irrationnelles
🧐 Rester calme en vous concentrant sur tel ou tel élément positif et en rendant votre environnement le plus agréable possible.
🧐 Puis se poser ses 2 questions :
1. Est-ce cette pensée m’aide à me sentir mieux, ou à mieux gérer la situation ?
2. Puis-je faire quelque chose pour changer les évènements ?
💪Si la réponse est oui :
Projetez un film sur votre écran intérieur, voyez votre situation actuelle pendant quelques instants puis projetez-vous dans l’avenir et imaginez-vous ayant réussi.
Regardez, touchez, écoutez, sentez, goutez mentalement cette réussite.
Eprouvez les sentiments que vous éprouverez lorsque vous aurez atteint votre objectif.
Empli de ses sentiments de joie, de fierté et succès, revenez au jour d’aujourd’hui et visualisez la séquence des actions qui vous mèneront jusqu’au résultat positif.
Respirez pleinement, vous êtes prêt.
#JustDoIt #Nike
💪Si la réponse est non :
Dites stop à la rumination
Comment ?
Repérez les pensées qui tournent en boucle dans votre tête ? Donnez un nom à l’émotion qui se cache derrière cette pensée négative. Acceptez là.
Demandez à vos pensées gentiment mais fermement de baisser d’un ton.
Oui vous les avez entendus mais non il n’y a pas de solution.
🤸 Bougez
Sautillez, boxez dans l’air
En même temps, pensez à quelqu’un (ou un animal) que vous vous aimez. Reliez-vous à du positif car vous vous ne pouvez pas penser à 2 choses à la fois. Souvenez pourquoi vous l’aimez …
Chaque matin, ouvrez grand la fenêtre, respirez et programmez-vous au moins trois choses agréables dans la journée.
Chaque soir : remémorez-vous tous les moments agréables de votre journée et échangez-les en famille, sur un cahier, un groupe whatsapp….
Ensemble cultivons votre bonheur
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Et si nous plantions des graines d'amour ?
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